视力改善指南

前言

  买了新手机之后,对手机的依赖越来越严重了,这也导致了视力极速下降。为了挽救,把很早之前就总结的视力改善指南搬到博客上,以提醒自己遵循这个指南,有事没事操作一波。

眼保操

  1. 大拇指轻揉眉头下面眼眶外上角的天应穴。
  2. 大拇指轻揉下按上挤鼻根部两眼之间的睛明穴。
  3. 大拇指按住太阳穴,食指第二节内侧顺逆轻揉眼眶一圈。

视力改善指南

  1. 观察远近两个树木(绿色植物)进行比较。
  2. 手掌搓热捂在眼镜上。
  3. 闭着眼睛仰视太阳,让眼睛细胞进行阳光浴。
  4. 平视前方,眼珠上下左右滚动,每个方向停留几秒。
  5. 多眨眼睛,减缓眼睛疲劳。
  6. 眼睛睁大,注视前方绿树30秒,对树木和树叶进行细节比较。
  7. 双手托腮,眼球顺逆转动10次。
  8. 眼睛疲劳时不能用力搓眼睛。
  9. 用温水洗眼睛,让眼珠在水中滚动。
  10. 眼睛距离视物30-40cm。

总结

  最有效的办法莫过于减少对电机产品的依赖,降低对电子屏幕的注目时间,工作半小时,休息十分钟,才能从根本上解决问题。

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